ชีวิตจะไปทางไหน ถ้าต้องออกจาก Comfort zone

วันนี้พิมมีอะไรดีๆ มาแปะให้อ่านกันอีกแล้วค่ะ ขอขอบคุณโพสจาก BrandThink มา ณ โอกาสนี้ค่ะ ^^

“โรคซึมเศร้าไม่ใช่อย่างที่คิด”

  // เหมาะสำหรับคนอ่านหนังสือมากกว่า 8 บรรทัดต่อปี //   โรคซึมเศร้า ไม่เท่ากับ อาการซึมเศร้านะคะ คนละอย่างกัน บทความนี้เขียนได้ดี และเขียนได้ตรงกับความรู้สึกมากๆ ถ้าสนใจคลิ๊กเข้าไปอ่านเลยค่ะ https://moodwarrior.blogspot.com/2017/08/depression-myths.html?m=1 นี่เป็นส่วนหนั่งของบทความที่เราเลือกมาให้อ่านกันนะคะ   “จิตแพทย์ไม่ได้ใช้เกณฑ์ง่ายๆอย่างที่เห็น แต่วินิจฉัยด้วยกระบวนการที่ซับซ้อน ผ่านการวิจัยปรับปรุงมาหลายสิบปี คนทั่วไปไม่สามารถวินิจฉัยโรคกันเองได้อยู่แล้ว ถ้าคนที่เรารักสงสัยว่าตัวเองป่วย ก็ต้องพาเค้าไปหาหมอ แต่แม้เค้าหาหมอแล้วได้รับคำวินิจฉัยเป็น MDD หลายคนจะยังคงวินิจฉัยเค้า ด้วยคอมมอนเซนส์ต่อไปว่าไม่ใช่หรอก หมอเข้าใจผิด เพราะเชื่อว่าตัวเองรู้จักโรคนี้ดี แต่อันที่จริง,,, คนที่ไม่เคยเป็นจะนึกภาพโรคนี้ไม่ออกเลย เอ เราเชื่อกันไหมว่ามีสภาวะจิตใจที่คนทั่วไปนึกภาพไม่ออกเลย?… Continue reading

Review : มาดู Greek Yogurt แต่ละแบรนด์กัน

  โยเกิร์ตที่เลือกมาทั้ง 4 แบรนด์วันนี้ เป็นโยเกิร์ตที่ไม่มีส่วนผสมของครีม และไม่ได้ใส่น้ำตาลเพิ่มนะคะ มาดูแบรนด์แรกกัน   ก็ไม่เข้าใจว่าทำไมประเทศไทยชอบปิดฉลากทับ Nutrition Facts อยู่ที่บ้านยังแกะได้ ถ้าเลือกในห้างมันลำบากน้า มองไม่เห็นอะ   เดี๋ยวจะทำตารางเทียบแต่ละแบรนด์ให้ จะได้ดูกันชัดๆเนอะ ^^   เนื้อก็จะประมาณนี้     แบรนด์ต่อมา “Dairy Home” ที่จริงถ้าเป็นโยเกิร์ตปกติเราชอบของเค้านะ เนื้อคือดีงาม   อันนี้บอกเลยว่า 0% fat เสียตรงที่เค้าไม่บอก Nutrition… Continue reading

เมื่อการมีชีวิตอยู่ไม่ใช่เรื่องง่าย by Roundfinger

โพสนี้พิมไม่ได้เป็นคนเขียนเอง แต่ไปเจอมาจากเพจของคุณ “นิ้วกลม” ก็เลยเอามาฝากกันนะคะ  

บางครั้ง… เรื่องมันก็น่าเศร้ากว่าที่คิด…

  เป็นคนยิ้มเก่ง โลกสดใส ใครๆก็รัก วันๆอยู่แต่ใน ห้องแอร์ เปิดเพลงฟัง ไปเที่ยวต่างประเทศ ลั้นลาา มีความสุข กินของอร่อย ไม่ต้องทำงาน มีเวลาออกกำลังกาย ทำขนมเป็น ฟังคนพูดได้หลายภาษา ช่างเป็นชีวิตน่าอิจฉาจริงๆ คนอะไรมีพร้อมทุกอย่าง เพอร์เฟ็คจริงๆ #นั่นคือภาพที่คนภายนอกเห็น และบอกเรามา บางทีพิมก็รู้สึกว่าไม่อยากรักษาแล้ว พิมจะรักษาไปทำไม พิมว่าถึงพิมจะเล่าทุกเรื่องให้อ.หมอฟัง แต่พิมก็ยังคิดว่าแม้แต่อ.หมอเองก็ยังเข้าไม่ถึงความรู้สึกที่แท้จริงของพิมเลย จริงๆอยากให้โลกนี้มี Pensieve พิมอยากให้อ.หมอเข้ามาเห็นเอง รับรู้ถึงความคิด ความรู้สึก และทุกสิ่งทุกอย่างที่อยู่ในใจ โดยที่พิมไม่ต้องเล่ามันออกมา และเราจะได้เข้าใจตรงกัน พิมรู้สึกว่าไม่มีใครเข้าใจพิมในแบบที่พิมเป็นจริงๆ… Continue reading

Beloved papa

ป๊าเรา เป็นคนตรงไปตรงมามากกกก โลกของป๊ามีแค่สีขาวกับดำ แค่ถูกกับผิด ลูกน้องต่างพากันเรียกป๊าว่าท่านเปา แต่ตั้งแต่เราป่วย ป๊าเริ่มรู้จักสีเทา ป๊าเริ่มยืดหยุ่นขึ้น วันนี้ ในขณะที่เราร้องไห้เสียงดังเหมือนเด็กงอแงดังลั่นอยู่ในรถ ป๊ารีบวิ่งมาดู พาเราออกมาจากรถ แล้วก็พาเราไปนั่งตรงโต๊ะกินข้าว ป๊ากอดเรา เรากอดป๊า ป๊าผู้ไม่เคยบอกรักลูก แต่ลูกๆก็สัมผัสได้จากการกระทำของป๊าเสมอ ป๊าตัดผมให้ ป๊าตัดเล็บให้ ป๊าปอกผลไม้ให้ ป๊าเตรียมตะกร้าข้าวให้ ในขณะที่กอดเราอยู่ป๊าก็สอน ว่า ในโลกนี้อะไรก็เกิดขึ้นได้ 1 + 1 ไม่จำเป็นต้องเท่ากับ 2 หนิลูก ทุกสิ่งเราไม่ได้ควบคุมได้เสมอไป อืมมม ป๊าเปลี่ยนไปมากๆจริงๆ… Continue reading

Bipolar “Rain keeps falling on my head”

Bipolar หลายคนอาจเคยได้ยิน แต่ไม่เข้าใจเกี่ยวกับตัวโรคว่าจริงๆแล้วเป็นยังไง คนส่วนใหญ่จะคิดว่าคนเป็นไบโพล่าร์จะเป็นคนที่มีอารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ เดี๋ยวดี เดี๋ยวร้าย ผีเข้า ผีออก อันที่จริงแล้วคนที่เป็นไบโพล่าร์จะมีอาการลักษณะอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงไปมา คือ ระยะซึมเศร้า (Major Depressive Episode) และระยะที่มีอารมณ์ดีมากกว่าปกติ (Mania หรือ Hypomania) ซึ่งช่วงแมเนียก็จะเป็นช่วงที่มีอารมณ์คึกผิดปกติ อยากทำนู่น อยากทำนี่ กระตือรือร้น ใช้เงินเก่ง มีความมั่นใจในตนเองสูง ซึ่งทั้งสองระยะนี้จะไม่ได้เกิดในระยะเวลาสั้นๆ เช่น เช้าเป็นแบบนี้ บ่ายเป็นอีกแบบ อันนี้ไม่ใช่ แต่ตัวโรคจะใช้เวลาเป็นอาทิตย์หรือมากกว่านั้น โรคไบโพล่าร์ยังสามารถแบ่งประเภทออกได้อีก เช่น… Continue reading

My treatment diary Part I

โพสนี้มันเริ่มจากการอ่านโพสของคุณทราย เจริญปุระ ที่เขียนเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าไว้ว่า “การเซ้าซี้ ถามซ้ำๆ ว่าทำไมไม่ทำอย่างนั้นล่ะ ไม่ทำอย่างนี้ล่ะ กับคนที่เขาพยายามรักษาตัวเองอยู่แล้ว มันเหมือนกับบอกคนที่เป็นมะเร็งซึ่งกำลังฉายแสงอยู่ ให้เขาไปกินน้ำมนต์สิ กินสมุนไพรสิ ถามว่าหวังดีไหม ก็หวังดี แต่เขาก็ฉายแสงอยู่แล้วไง และสำหรับคนที่ป่วยก็ไม่ต้องถ่อมตัวมาก เวลาใครล้อ ก็ล้อกลับ เช่น “ว้าย เป็นบ้า” ใช่เป็นบ้า อยากฆ่าคนจังเลย อย่างนี้ ไม่ต้องถ่อมตัว แล้วเขาจะรู้สึกว่าเราธรรมดา” – ทราย เจริญปุระ – บางครั้งเราก็ตอบแบบนั้นจริงๆ เวลาใครถามว่าเป็นอะไร เราก็จะตอบหยอกๆไปว่า “เป็นบ้าค่ะ… Continue reading

Hiro Keki นุ่ม ฟู ดึ๋งๆๆ

  Hiro Keki แอบเห็นรูปตอนไปกิน Sushi Hiro น่ากินมาก ต้องมาชิมซะแล้ววว สาขาที่เรามาวันนี้อยู่ที่ Crystal SB Ratchapruek ค่ะ ร้านนี้เป็นร้านในเครือของ Sushi Hiro นั่นเอง   มันก็จะเงียบหน่อยๆ เพราะมาเป็นลูกค้าคนแรกเลยค่ะ มาตั้งแต่ร้านยังไม่เปิด ยืนเกาะกระจกอยู่หน้าร้าน  ฮ่าๆ ใครจะมา ร้านเปิด 11:30 – 22:00 น. นะคะ   พนักงานกำลังจัดขนมเข้าตู้พอดีเลย   มีมุมน่ารัก ตะมุตะมิ… Continue reading

พาเดินเล่นสามย่านน่ารัก Naka-meguro — Daikanyama–Jiyugaoka

Daikanyama, Naka-meguro และ Jiyugaoka ถึงแม้ว่าจะไม่ใช่จุดท่องเที่ยวยอดนิยมของชาวต่างชาติ แต่สำหรับผู้ที่หลงรักความน่ารักมุ้งมิ้งของญี่ปุ่น สามย่านนี้ไม่ทำให้คุณผิดหวังแน่ๆ เพราะเต็มไปด้วยคาเฟ่เก๋ๆ ร้านขนม และร้านขายของน่ารักๆ เป็นย่านที่รถไฟสายเดียวกันวิ่งผ่าน ไปวันเดียวกันได้เลยค่ะ แต่ต้องทำเวลาหน่อย ^^” จริงๆดูพยากรณ์ไว้ว่าช่วงที่ไป ซากุระในโตเกียวจะโรยแทบไม่เหลือแล้ว แต่ตอนนั่งรถไฟจากสนามบินเข้าเมือง แอบเห็นซากุระเรียงรายตามสองข้างทาง สวยมากๆ เลยคิดว่าได้การละ เปลี่ยนแพลนใหม่ ต้องรีบไป Naka-meguro ซึ่งเป็นหนึ่งในจุดชมซากุระยอดนิยมของโตเกียว น่าจะยังพอมีหวัง จาก shibuya รถไฟจะผ่านสถานี daikanyama ก่อน แล้วต่อด้วย naka-meguro แต่เรากลัวเวลาไม่พอ… Continue reading

‘CUBIC’ & ‘Kafer House’ ขนมปังดีๆที่อยากแนะนำ

‘CUBIC BREAD’ ขนมปังยี่ห้อนี้เป็นขนมปังที่ไม่มีไขมันทรานส์(Trans fatty acids), ค่าดัชนีน้ำตาล (Glycemic index : GI)ต่ำ และ ไม่ใช้น้ำตาลขัดสีค่ะ ก่อนอื่นต้องพูดถึง Trans Fat หรือไขมันอิ่มตัว และค่า GI กันก่อนเลยว่าเจ้าสองตัวนี้มีความสำคัญยังไง ไขมันทรานส์ เป็นกรดไขมันที่เกิดจากกระบวนการแปรรูปกรดไขมันไม่อิ่มตัวให้กลายเป็นกรดไขมันอิ่มตัวมีทั้งแบบเป็นของเหลว เช่น น้ำมันปาล์ม และของแข็ง เช่น มาการ์รีน เนยขาว ครีมเทียม เป็นต้น ไขมันทรานส์ถูกนำมาใช้มากในวงการเบเกอรี่เนื่องจากสามารถเก็บรักษาได้นาน ไม่เป็นไข และทนความร้อนได้สูง แต่จะมีราคาถูกกว่าไขมันที่ได้จากสัตว์… Continue reading

Kichijoji เนื้อมัตสึซากะ เสื้อผ้า ของแต่งบ้าน ย่านละลายทรัพย์

Kichijoji เคยขึ้นชื่อว่าเป็นย่านที่น่าอยู่ที่สุดในโตเกียว เรากลับมาย่านนี้เป็นครั้งที่สอง หลังจากมาครั้งแรกแล้วพบว่าเวลาไม่พอ รอบนี้เราให้เวลาเต็มวันไปเลย~~ ถ้ามาจาก Shibuya นั่งสาย Keio ค่ะ แต่ถ้ามาจาก Shinjuku ให้นั่งสาย Chuo เช้าๆมาเดินเล่นที่ Inokashira Park กันก่อน จากสถานี Kichijoji ให้ออก park exit ได้เลยค่ะ   สวนนี้เป็นจุดชมซากุระที่ติดอันดับหนึ่งในห้าของโตเกียวด้วยค่ะ   แต่เรามาไม่ทัน โรยไปเยอะแล้ว ยังเหลือให้เห็นพอประปราย   Ghibli Museum… Continue reading